Американские профессионалы раскрыли, почему появляется утренняя усталость.

Американские профессионалы раскрыли, почему появляется утренняя усталость.

Ученые из соедененных штатов узнали, почему люди чувствуют себя усталыми после сна. Искусственное освещение продлило время бодрствования современного человека. По мнению профессионалов, разгадка скрывается в несоблюдении природных биоритмов.

Очень часто люди, с утра чувствуют себя значительно наименее бодро, чем когда ложились спать. Оно предоставляет возможность людям продлить собственный рабочий день и ложиться спать поздно ночью, а из-за этого нарушаются естественные биоритмы.

Выяснилось, что всему виной нарушение природных биоритмов, которые связаны с интенсивностью солнечного света. В организме человека увеличивается уровень гормона мелатонина, который регулирует суточные процессы. По утверждению ученых, освободиться от утренней усталости помогут прогулки на свежем воздухе и утренняя гимнастика.

Чтобы восстановить природные биоритмы, необходимо чаще бывать на природе.