С данной задачей помогут справиться и пары эфирного масла ромашки.
С данной задачей помогут справиться и пары эфирного масла ромашки.
Австралийский физиолог Рик Хэй составил не менее список продуктов, которые помогут сражаться с бессонницей, об этом передает портал Healthista. Об этом объявил профессор Алан Фитцсиммонс из Исследовательского центра астрофизики при университете Квинс в Северной Ирландии, передает «Федеральное агентство новостей».
Итак, берем ручки, записываем.
Зелёный и белый чай содержат L-теанин, который также называют «расслабляющей аминокислотой», способствующей успокоению нервной системы.
2-ое место занимает аптечная ромашка.
3-м продуктом стала корица. Корица способна выровнять уровень сахара в крови, что также полезно сказывается на качестве сна. Корица же это дело стабилизирует, а у диабетиков даже понижает.
Диетолог также советует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон либо лайм и плоды баобаба, которые содержатся в разнообразных витаминных комплексах. Ежели все это не продается на местном рынке — витаминные комплексы в помощь. Эти продукты помогают восполнить недостаток витаминов, что является задатком спокойного сна. Запоминаем: это грибы, яйца и скумбрия. Кроме того, настой имбиря благотворно влияет на нервную систему и значительно уменьшает время засыпания.