Недостаток микроэлементов нарушает метаболизм и ослабляет иммунитет. Минералы важны для поддержания обмена веществ и улучшения самочувствия. Если человек постоянно чувствует усталость, слабость, апатию, отсутствие интереса к жизни – есть вероятность, что это связано с дефицитом калия.
Восполнить дефицит можно с помощью шипучих таблеток Калинор. Подробнее узнать о действии препарат и забронировать его можно в Центре бронирования лекарств Ваш Доктор» – https://m.aptekadoctor.com/kalinor-30tab.
Для чего нужен калий
Калий – минерал, который входит в состав крови и других жидкостей организма. Недостаток элемента сопровождается отеками лица, воспалением ступней и рук. Микроэлемент участвует в процессах сокращения мышц и помогает человеку нормально двигаться. Хроническое недополучение элемента приводит к серьезным недомоганиям.
Калий необходим для процессов клеточного метаболизма. Изменение количества микроэлемента ослабляет работу сердца и затрудняет передачу нервных импульсов. Мышцы оказываются не в состоянии полноценно работать, ухудшается подвижность суставов и замедляется ток крови.
На первом этапе недомогания человек не испытывает особых проблем со здоровьем. Со временем дефицит калия провоцирует заболевания кишечника, почек и сердца. Появляются серьезные признаки нарушения здоровья. Пациент испытывает хроническую усталость, появляется слабость и судороги в мышцах. В тяжелых случаях ощущается состояние, близкое к параличу двигательной активности.
Признаки дефицита
Признаками дефицита калия являются:
-
запоры;
-
обмороки;
-
судороги;
-
вздутие живота;
-
рвота;
-
тошнота;
-
аритмия;
-
понижение давления;
-
депрессия;
-
отеки ступней;
-
онемение;
-
психоз;
-
галлюцинации.
Все эти симптомы могут быть признаками и других заболеваний. Поэтому при появлении отдельных признаков рекомендуется поговорить со специалистом.
Причины
Основная причина дефицита элемента – неправильное питание. Рекомендуется добавить в рацион продукты, насыщенные калием и другими микроэлементами.
Калий вымывается из организма при поносе и обезвоживании. Чрезмерное потоотделение активизирует потерю полезных элементов.
Для борьбы с обезвоживанием полезно потреблять напитки, насыщенные микроэлементами. В состав этих продуктов должен обязательно входить калий.
Дефицит калия отмечается у людей, которые отдают предпочтение продуктам глубокой переработки. При промышленной обработке теряется большое количество необходимых веществ, продукты теряют свою питательную ценность.
Существуют лекарства, которые могут вызвать недостаток калия. Это, в первую очередь, мочегонные или диуретики. Лечебные средства стимулируют потерю жидкости, вместе с которой выводятся минералы.
Рацион при дефиците калия
Самый простой способ преодоления дефицита калия – потребление здоровых продуктов. Необходимо серьезно относиться к составу пищи и выбирать товары, наполненные микроэлементами.
Для борьбы с недостатком калия подходят морепродукты, рыба, некоторые фрукты и овощи.
Больше всего калия находится в палтусе, бананах, сладком картофеле, фасоли и орехах.
Полезно ежедневно добавлять в рацион один или несколько видов полезных продуктов.
Надо помнить главное – полноценное и разнообразное питание способно предотвратить многие заболевания.