Стресс, стресс, стресс! Нет таких людей которые с ним не сталкивались. Очевидно, он имеет физические последствия, но, главным образом, будет отражаться на нашу душу. Стресс является одним из основных факторов, которые приводят к депрессии.

Исследования, проведенные психиатрической клиникой имени Карлова, показали, что депрессивные симптомы испытывают 22% женщин и 15% мужчин, большинство приходится на людей от 35 до 44 лет.

Депрессия

Слово "депрессия", используется у ряда людей регулярно, чтобы указать, что они грустны, их что-то беспокоит, не чувствуют себя хорошо, недостаток энергии, и т.д. Плохое настроение говорят в основном, когда мы испортили настроение или испытали легкое разочарование. В психологии эти понятия четко определены по смыслу и важности различия.

Депрессия отражается в долгосрочном грустном настроении, потери энергии, плаксивости, снижении производительности. Это по статистике происходит примерно в два раза чаще у женщин, чем у мужчин. Наиболее серьезные случаи в конечном итоге - это покончить жизнь самоубийством.

Долгосрочные признаки плохого настроения, не следует недооценивать. Они легко могут перерасти в депрессию. Депрессия может наступить, в том случае, если стресс длится более двух недель.

Счастливые таблетки

Согласно исследованиям, почти одна пятая часть россиян регулярно принимает лекарства, чтобы успокоиться и улучшить настроение. Они, как правило, назначаются из общей практики. Эти препараты, как правило, работают на усиление эффекта серотонина, гормона под названием «счастье».

Но если вы не хотите принимать химикаты, существуют натуральные пищевые добавки, разработанные чтобы улучшить настроение и ощущение расслабленности. Они состоят из нескольких различных природных ингредиентов, которые увеличивают нашу устойчивость к стрессам.

Вещество, содержащееся в «Счастливых Таблетках» поддерживает функцию центральной нервной системы и необходимы для возникновения серотонина и мелатонина, другого гормона "хорошее настроение". Помогают стабилизировать уровень передачи нервных импульсов, что связано с депрессией в организме, нарушения сна и раздражительности. Это также помогает высвобождать энергию из пищи, подавляет усталость и настороженность.

Как себе помочь

Когда вы испытываете стресс, попробуйте мысленно понять, почему это случилось. Если вы знаете причину, можете ли вы справиться с проблемой самостоятельно, или хотите профессиональную помощь - психотерапевта. Психотерапия часто ускоряет процесс и помогает вам избежать его в будущем. Вообще всегда помогает остановить стресс - это выделить для себя время и время чтобы обдумать кто что вам сделал, что вы думаете об этом, что вы сказали, и то, что вас угнетает.

Позаботьтесь о себе. Побалуйте себя, чтобы расслабиться, сделайте физические упражнения, приятные мероприятия. Узнайте, как правильно бороться с усталостью - расслабьтесь, сделайте что-то для себя (массаж, упражнения, хороший сон, релаксацию, медитацию и т.д.), и окружите себя людьми, с которыми вы чувствуете себя хорошо. Короче говоря, пытайтесь привести свою жизнь к тому, что вам подходит.