Как правило, это стремление не увенчается триумфом: человек часами переворачивается с боку на бок, пробует считать птичек, однако в итоге все равно заснуть не может, из-за чего ему гарантирован не самый успешный день. Это доказали проведенные исследования, в которых принимало участие 400 человек.

Психологи из соедененных штатов рассказали, что для того, чтобы одолеть бессонницу, не нужно ложиться спать пораньше, нужно как можно менее времени проводить в кровати.

Тщательное следование этой методики, по последним располагаемым данным ученых, приводит к нормализации сна у 80% людей, подверженных его нарушениям.

Профессионалы наблюдали за 461 участником исследований на протяжении 6 месяцев.

В опыте были задействованы свыше 400 добровольцев. По их мнению, человеку, страдающему данным недугом, необходимо уменьшить время сна. 394 участника сохраняли стабильный здоровый сон на протяжении всего времени, 31 испытывал острую бессонницу, а у 31 наблюдалась хроническая бессонница. Их острая бессонница переросла в хроническую. Хроническая бессонница может привести к ухудшению интеллектуальной и физической деятельности, а еще увеличить риск развития психических заболеваний, диабета, болезней сердца и инсульта.

Ученые поняли как избавиться от бессонницы


Читайте также

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подписаться

Вход на сайт

Мы в соц.сетях

 
Яндекс.Метрика