Однако эти рекомендации не включают в себя увеличение активности либо сокращение времени бездействия в позе «офисного работника», подчеркнул ученый.

Научные работники Университета в Колорадо поведали о простом методе сбросить избыточный вес.

Чтобы лишний раз подтвердить эту аксиому выбрали 100 участников опыта, разделенных на группы. Специалисты убеждены, что для похудения довольно уменьшить период времени, который часто человек проводит в сидячем положении, информирует печатное издание Live Science.

На протяжении недели участники опыта носили специальный аппарат, который отслеживал активность любого человека. В первую группу вошли те, кто уже сбросил ненужные килограммы и только работает над поддержанием результата. Об этом свидетельствуют результаты исследования, некоторые участники которого мучались от избыточного веса либо ожирения. Во 2-ой были участники с нормальной массой.

— Самое главное, что вместо одного часа в сидячем положении похудевшие выбирают час легкой активности, — подчеркивает автор работы Остендорф.

Оказалось, что те, кому удалось сбросить лишний вес, совершали в день не менее 12 тыс. шагов и 40 мин. уделяли физическим нагрузкам.

Желающие лишиться нескольких назойливых килограммов либо сохранить вес в норме не обязательно должны атаковать спортзал.

В итоге, профессионалы сделали вывод, что для похудения и поддержания здоровья необходимо в день делать минимальную физическую нагрузку.

По достоверным предварительным данным создателей исследования, ежедневно люди из «похудевшей» группы делали по меньшей мере 12 тыс. шагов. В 3-ю группу вошли люди, страдающие от лишнего веса.

Секрет успешного избавления от лишних килограмм состоит в том, чтобы больше двигаться


Читайте также

You have no rights to post comments

Подписаться

Вход на сайт

Мы в соц.сетях

 
Яндекс.Метрика