Ученые изучили порядок дня и рацион добровольцев и сделали вывод, что адекватная длительность сна в 7-8 часов прослеживается у людей, соблюдающих различный и сбалансированный рацион. Оказалось, что однообразное питание может побудить бессонницу. Исследование провели ученые из университета Пенсильвании.

Ученые изучили порядок дня и рацион добровольцев и сделали вывод, что адекватная длительность сна в 7-8 часов прослеживается у людей, соблюдающих различный и сбалансированный рацион. Оказалось, что однообразное питание может побудить бессонницу. Исследование провели ученые из университета Пенсильвании.

Для того, чтобы разобраться в интересуемом вопросе, профессионалы провели ряд экспериментов, в рамках которых выяснилось, что вся проблема скрывается в правильном питании.

Кроме того, неблагоприятное воздействие на ночной отдых может оказать количество выпитой воды.

Люди, которые спят по девять часов, употребляют обычного большое количество алкоголя, выделили ученые. Люди, которые спали по пять-шесть часов в сутки, потребляли за день наибольшее число калорий. Так, по 7-8 часов спят те люди, которые соблюдают рацион, сбалансировано и многообразно питаются. Приверженцы поспать едят не достаточно шоколада, насыщенных жиров, углеводов.