По данным профессионалов, выгодная пища, регулярные упражнения, поддержание отменного веса, отказ от курения, а кроме этого умеренное употребление алкоголя увеличивают ожидаемую длительность жизни не менее чем на десять лет. Работники Гарвардского университета представили свод рекомендаций о том, что в реальности может продлевать человеку жизнь.

По данным профессионалов, выгодная пища, регулярные упражнения, поддержание отменного веса, отказ от курения, а кроме этого умеренное употребление алкоголя увеличивают ожидаемую длительность жизни не менее чем на десять лет. Работники Гарвардского университета представили свод рекомендаций о том, что в реальности может продлевать человеку жизнь.

Ученые из Гарвардского университета считают здоровый образ жизни основным и самым результативным методом продления жизни.

Ученые рекомендовали ради продления жизни пожертвовать употреблением алкоголя, отказаться от курения, заняться спортом, не допускать увеличения веса и организовать здоровое питание.

Напомним, как продлить жизнь и при всем этом экономить деньги: назван самый простой способ. По утверждению ученых, правила здоровья и долголетия просты, однако сегодня практически никто не соблюдает их на все 100%, пишет РИА Новости. Профессионалы порекомендовали политикам и депутатам «создать такую среду, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных повадок станут известными среди населения». Например, относительно недавно исследования экспериментально подтвердили, что постоянное употребление в пищу оливкового масла и блюд средиземноморской кухни заметно понижает риск инфарктов и инсультов. Также медсотрудники узнали, что на человеческий организм действует спорт и отказ от вредных повадок. В качестве подопытных данного исследования выступили 40 тыс. медицинских работников. Ученые считают, что человеку нужны занятия спортом и отказ от вредных повадок. Как пишут РИА Новости, сравнив длительность жизни здоровых людей и тех, кто мучился от ожирения, вредных повадок и сидячего образа жизни, выяснилось, что все названные проблемы отнимают 12-14 лет жизни.

Так, соблюдавшие все 5 здоровых жизненных принципов люди доживали до 87 и 93 лет, тогда как длительность жизни других достигала максимум 75-79 лет.

Учёные сделали вывод, что эти обыкновенные принципы действительно понижают риск заболеваний сердца и развитие рака.