Кто из желающих набрать мышечную массу не сталкивался с проблемой лишнего веса? Результаты своего исследования профессионалы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition, сообщает 116kzn.ru!

Кто из желающих набрать мышечную массу не сталкивался с проблемой лишнего веса? Результаты своего исследования профессионалы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition!

Для этого был проведен эксперимент, в котором принимали участие 40 мужчин в рассвете сил. Некоторые из них, по утверждению мед. работников, одновременно скинули лишний вес (в форме жировой ткани), однако сохранили свои мышцы и стали физически не менее выносливыми. Во 2-ой группе добровольцы ограничивали себя в употреблении высококалорийных продуктов и также ходили в спортивный зал. Вот только содержание белков в рационе оставалось умеренным. Касательно которых, человек для сброса избыточного веса и добора мышечной ткани, должен был питаться пищей обогащенной протеином. Во 2-ой группе, где просто волонтеры соблюдали низкокалорийную диету, каждый мужчина уменьшил собственный вес в среднем на 3,6 кг. По окончании научного исследования, специалисты увидели, что мужчины из первой группы не только лишь потеряли ненужные килограммы, однако и стали не менее подтянутыми.

В общем, рекомендация ученых следующая — нужно сочетать низкокалорийную диету с богатыми на белки продуктами.