Американские ученые установили, в какое время суток полезнее заниматься спортом, информирует РИА VladNews ссылаясь на Business Insider. Исследователи провели эксперименты с участием 28 молодых добровольцев, которых поделили на две группы. При этом всех физкультурников посадили на усиленное питание: они стали употреблять на 30 процентов больше калорий и на 50 — жира. Невзирая на то, что ели больше обычного, участники группы, занимающейся спортом до завтрака, скинули по 1,5 кг. Они рекомендуют заниматься натощак и лучше до завтрака. Упражнения, выполняемые в этот промежуток времени, позволяют улучшить интенсивность обмена веществ в организме. В итоге исследований специалисты узнали, что желающим сбросить лишний вес необходимо делать физические упражнения до завтрака. Участники 2-ой группы поправились в среднем на полтора килограмма. У некоторых добровольцев вес остался вполне стабильным.

Согласно выводам ученых, лучшим временем, когда занятия спортом показаны, организм получает наилучший эффект от физических нагрузок, являются утренние часы перед завтраком.

2c6a.W665


Читайте также

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подписаться

Вход на сайт

Мы в соц.сетях

 
Яндекс.Метрика