Американские ученые установили, в какое время суток полезнее заниматься спортом, информирует РИА VladNews ссылаясь на Business Insider. Исследователи провели эксперименты с участием 28 молодых добровольцев, которых поделили на две группы. При этом всех физкультурников посадили на усиленное питание: они стали употреблять на 30 процентов больше калорий и на 50 — жира. Невзирая на то, что ели больше обычного, участники группы, занимающейся спортом до завтрака, скинули по 1,5 кг. Они рекомендуют заниматься натощак и лучше до завтрака. Упражнения, выполняемые в этот промежуток времени, позволяют улучшить интенсивность обмена веществ в организме. В итоге исследований специалисты узнали, что желающим сбросить лишний вес необходимо делать физические упражнения до завтрака, передаёт pravo56.ru. Участники 2-ой группы поправились в среднем на полтора килограмма. У некоторых добровольцев вес остался вполне стабильным.

Американские ученые установили, в какое время суток полезнее заниматься спортом, информирует РИА VladNews ссылаясь на Business Insider. Исследователи провели эксперименты с участием 28 молодых добровольцев, которых поделили на две группы. При этом всех физкультурников посадили на усиленное питание: они стали употреблять на 30 процентов больше калорий и на 50 — жира. Невзирая на то, что ели больше обычного, участники группы, занимающейся спортом до завтрака, скинули по 1,5 кг. Они рекомендуют заниматься натощак и лучше до завтрака. Упражнения, выполняемые в этот промежуток времени, позволяют улучшить интенсивность обмена веществ в организме. В итоге исследований специалисты узнали, что желающим сбросить лишний вес необходимо делать физические упражнения до завтрака. Участники 2-ой группы поправились в среднем на полтора килограмма. У некоторых добровольцев вес остался вполне стабильным.

Согласно выводам ученых, лучшим временем, когда занятия спортом показаны, организм получает наилучший эффект от физических нагрузок, являются утренние часы перед завтраком.