Вы удивитесь как много продуктов, которые вы едите, вызывают камни в почках, если ими не злоупотреблять и есть в умеренных количествах, это поможет вашему организму поддерживать правильный функционал.
Камни в почках состоят из оксалата или фосфата в сочетании с кальцием. Они содержатся в некоторых продуктах питания, которые люди едят, вызывая переизбыток этих веществ в организме. Когда эти камни обретают форму, они проходят через мочевыводящие пути. Боль начинается либо вокруг паховой области или внизу живота. Это состояние наличия камней в почках, называется нефролитиазом.
Диета при камнях в почках
Существует множество ситуаций, которые могут вызвать камни в почках, обезвоживание и слишком много кальция/кальций-оксалат/оксалата в организме, два основных фактора. В случае гиперкальциурии, которая заключается в наличии высокой концентрации кальция в моче, помогает хорошо спланированная диета. Здесь мы рассмотрим способы, как можно управлять кальцием и потреблением оксалата, что кушать, и на сколько это хорошо.
План контроля кальция
Тело, как правило, исключает наличие избытка кальция в организме, который затем выводится через отходы. Иногда организм не может справиться с перегрузкой кальция, если поглощать его больше, чем он может принять, тем самым вызывая нагрузку на почки. Поэтому важно контролировать потребление кальция в соответствии с планом диеты, которая позволяет вам кушать продукты, богатые кальцием (в меру), поскольку это важное вещество, которое организм требует для других функций.
Натрий и потребление растворимой клетчатки
Люди должны избежать больших доз сахара, и сократить чрезмерное потребление обработанных/расфасованных пищевых продуктов. Идеальное количество натрия, который является безопасным для организма, составляет от 2300 - 3500 мг в день. Растворимая клетчатка помогает быстрее передать организму кальций через кишечник, так что тело не будет иметь возможность абсорбировать слишком много. Нерастворимые волокна, с другой стороны, связываются с избытком кальция, так как он проходит через фекалии - почки не впитывают, в этом случае.
Снижение оксалатов
Организм, когда испытывает переизбыток оксалатов, выводит лишние через мочу. Это известно как гипероксалурией. Когда не хватает кальция в организме, основная функция-поглощать избыток оксалата затрудняется. Люди с этой проблемой должны снизить потребление оксалата, при этом немного увеличивая потребление кальция. Нужно либо потреблять меньше продуктов богатых оксалатом, или полностью избавиться от источника, чтобы устранить чрезмерное потребление оксалата. А если у вас уже появились камни в почках прочитайте статью о неотложной помощи при почечной колике.
Список продуктов, которые вызывают камни в почках
Этот список продуктов поможет вам регулировать потребление кальция и оксалата, в зависимости от того, какую проблему вы испытываете. Управление вашей диетой очень важна на данном этапе, для того, чтобы сохранить ваше тело здоровым.
Продукты, богатые кальцием
- Сардины
- Сельдь
- Темная зелень
- Сушеные травы
- Вафли
- Сыр (например, Моцарелла, Проволоне, Романо, Грюйер и швейцарский)
- Брокколи
- Овсянка
- Витаминизированные хлопья
- Тофу
- Соя
- Молоко
- Йогурт
- Простоквашино
- Бразильские орехи
- Патока
- Семена льна
- Витаминизированные фруктовые соки (даже соевый/обычное молоко)
- Семена Кунжута
- Обогащенная белая пища (хлеб, вафли, блины, зерно)
Продукты, богатые оксалатом
- Сладкий картофель
- Швейцарский мангольд
- Свекольная ботва
- Шпинат
- Бузина
- Свекольник
- Орехи
- Баклажаны
- Фасоль
- Темная зелень
- Черная малина
- Брюква
- Порошок кэроба
- Зеленый крыжовник
- Окра
- Картофель
- Лук-порей
- Сельдерей
- Зародыши пшеницы
- Коллар
- Ревень
- Петрушка
- Бобовые
- Гречка
- Тахини
- Сладкий картофель
- Пшеничные отруби
- Темпе
- Сушеный инжир
- Красная смородина
- Белая кукуруза
- Сквош
- Соевые продукты (тофу, соевая мука, соевое молоко, соевые орешки, соевый йогурт)
- Амарант
- Пшеничная мука
- Черный чай
- Растворимый кофе
- Орехи (лещина, пекан, арахис, фисташки, миндаль)
Эти продукты должны потребляться в умеренных количествах, даже если Вы не страдаете от камней в почках. Важно пить много жидкости, вода должна быть чистой. При правильной гидратации организма, лишние токсины и лишние вещества непрерывно вымываются. Соблюдайте здоровую диету сегодня, чтобы иметь здоровое тело завтра.
